Mon parcours
Ma formation
En 2021, j’ai suivi 302 heures de formation théorique et pratique en sophrologie sur une période d’environ 6 mois. Certifiée par l’EFSS et détentrice de mon titre RNCP depuis mars 2022, j’ai continué de me former à la sophrologie à travers différentes formations de spécialité.
Mes spécialisations
J’ai notamment suivi une formation sur l’accompagnement des émotions avec l’ESSA en mars 2022 ainsi qu’une formation sur la sophrologie appliquée aux troubles psychiques avec l’EFSS en juillet 2022. D’ici la fin de l’année, je me serai également formée sur les sujets de l’hypersensibilité et des personnes HPI (Haut Potentiel Intellectuel).
Du fait de mes spécialisations, mes séances s’adressent plus particulièrement à un public d’adultes et d’adolescents.
Pour les enfants, je pourrai vous orienter vers une autre sophrologue à Saint-Malo.
Du fait de mes spécialisations, mes séances s’adressent plus particulièrement à un public d’adultes et d’adolescents.
Pour les enfants, je pourrai vous orienter vers une autre sophrologue à Saint-Malo.
Pour info ou rappel, mes diverses formations me permettent de pouvoir accompagner des personnes souffrant d’anxiété généralisée, de dépression, de burn-out, de phobies… ou étant hypersensibles.
Fondatrice et gérante d’une agence de communication en parallèle de mon métier de sophrologue, je propose également des accompagnements pour aider les chefs d’entreprise, indépendants et freelances à gérer leur stress et leurs émotions dans le cadre de leur business.
Parce qu’il n’est pas toujours facile de travailler à son compte et qu’on peut faire face à de nombreuses montagnes russes émotionnelles, la sophrologie permet de prendre du recul et de s’apaiser durablement afin de prendre les meilleures décisions pour soi et son activité.
Parce qu’il n’est pas toujours facile de travailler à son compte et qu’on peut faire face à de nombreuses montagnes russes émotionnelles, la sophrologie permet de prendre du recul et de s’apaiser durablement afin de prendre les meilleures décisions pour soi et son activité.
Mes séances
Mes séances individuelles
Je propose des séances individuelles à mon cabinet basé dans le quartier de la gare à Saint-Malo.
Chaque séance dure environ 1h.
La première séance nous permet de voir s’il est possible d’instaurer une alliance thérapeutique entre nous.
Au cours de cette toute première séance, je prends le temps de vous exposer ce qu’est la sophrologie, de vous poser des questions et de répondre aux vôtres, si vous en avez. Je vous montre aussi quelques exercices afin de vous familiariser avec la pratique.
C’est aussi grâce à cette séance que nous pouvons définir votre objectif qui me permettra d’établir votre protocole sur-mesure. Un protocole peut contenir entre 7 et 12 séances, mais rien n’est complètement figé. Cela dépend de vos besoins et de votre évolution au sein du protocole.
Chaque séance dure environ 1h.
La première séance nous permet de voir s’il est possible d’instaurer une alliance thérapeutique entre nous.
Au cours de cette toute première séance, je prends le temps de vous exposer ce qu’est la sophrologie, de vous poser des questions et de répondre aux vôtres, si vous en avez. Je vous montre aussi quelques exercices afin de vous familiariser avec la pratique.
C’est aussi grâce à cette séance que nous pouvons définir votre objectif qui me permettra d’établir votre protocole sur-mesure. Un protocole peut contenir entre 7 et 12 séances, mais rien n’est complètement figé. Cela dépend de vos besoins et de votre évolution au sein du protocole.
Mes séances individuelles
Je propose des séances individuelles à mon cabinet basé dans le quartier de la gare à Saint-Malo.
Chaque séance dure environ 1h.
La première séance nous permet de voir s’il est possible d’instaurer une alliance thérapeutique entre nous.
Au cours de cette toute première séance, je prends le temps de vous exposer ce qu’est la sophrologie, de vous poser des questions et de répondre aux vôtres, si vous en avez. Je vous montre aussi quelques exercices afin de vous familiariser avec la pratique.
C’est aussi grâce à cette séance que nous pouvons définir votre objectif qui me permettra d’établir votre protocole sur-mesure. Un protocole peut contenir entre 7 et 12 séances, mais rien n’est complètement figé. Cela dépend de vos besoins et de votre évolution au sein du protocole.
Chaque séance dure environ 1h.
La première séance nous permet de voir s’il est possible d’instaurer une alliance thérapeutique entre nous.
Au cours de cette toute première séance, je prends le temps de vous exposer ce qu’est la sophrologie, de vous poser des questions et de répondre aux vôtres, si vous en avez. Je vous montre aussi quelques exercices afin de vous familiariser avec la pratique.
C’est aussi grâce à cette séance que nous pouvons définir votre objectif qui me permettra d’établir votre protocole sur-mesure. Un protocole peut contenir entre 7 et 12 séances, mais rien n’est complètement figé. Cela dépend de vos besoins et de votre évolution au sein du protocole.
Le déroulement d’une séance
Vous vous demandez à quoi ressemble une séance de sophrologie avec moi ?
Tout d’abord, dites-vous déjà qu’aucune séance ne ressemble vraiment à une autre.
Chaque séance du protocole est élaborée à partir d’un thème précis et préparée en amont par mes soins.
Le contenu de la séance peut cependant légèrement évoluer en fonction de son propre déroulement et de vos besoins.
Tout d’abord, dites-vous déjà qu’aucune séance ne ressemble vraiment à une autre.
Chaque séance du protocole est élaborée à partir d’un thème précis et préparée en amont par mes soins.
Le contenu de la séance peut cependant légèrement évoluer en fonction de son propre déroulement et de vos besoins.
De manière générale, on retrouve dans chaque séance :
- un temps d’échange plus ou moins long sur vous, vos besoins et vos ressentis,
- des exercices ciblés de relaxation, où l’on travaille à la fois sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive (oui tout ça à la fois !)
Les tensions physiques, mentales ou émotionnelles ne sont pas insurmontables. Si vous souhaitez vous apaiser efficacement, il existe de nombreux exercices simples à faire et à refaire.
En séance, je vous explique les exercices et vous guide afin que :
- vous puissiez vous détendre rapidement pendant ce moment rien qu’à vous ;
- refaire les exercices chez vous dès que vos tensions reviennent à la surface.
À chaque séance, je vous propose différents exercices adaptés à vos besoins.
Par exemple, si vous avez des tensions aux cervicales ou que vous êtes en colère, les exercices ne seront pas les mêmes, mais auront un objectif commun : vous apaiser.
GARDEZ A L’ESPRIT QUE VOUS AVEZ LE POUVOIR DE VOUS FAIRE DU BIEN
GARDEZ A L’ESPRIT QUE VOUS AVEZ LE POUVOIR DE VOUS FAIRE DU BIEN
Idéalement, je préconise une séance toutes les semaines ou toutes les deux semaines, selon votre emploi du temps et votre budget.
Pour information, la réservation de la première séance peut se faire via téléphone, email ou directement via Doctolib pour plus de facilité.
Pour information, la réservation de la première séance peut se faire via téléphone, email ou directement via Doctolib pour plus de facilité.
Mes séances s’adaptent très bien à la visio s’il vous est impossible de vous déplacer.
Mes séances individuelles
J’interviens également au sein des entreprises, institutions ou organismes.
Comme en séance individuelle, une séance de groupe dure 1 heure et s’inscrit également dans une logique de protocole avec un objectif précis.
Comme en séance individuelle, une séance de groupe dure 1 heure et s’inscrit également dans une logique de protocole avec un objectif précis.
L’objectif est à définir avec la personne commanditaire (préparer un événement, se remotiver, reprendre confiance,
réduire le stress au travail, prévenir les TMS et risques psychosociaux ou encore le burn-out, etc).
Des ateliers thématiques de 2h pourront vous être proposés spécifiquement dans le cadre professionnel ou bien universitaire.
Pour information, il n’y a pas besoin de beaucoup d’équipement pour pratiquer la sophrologie. Une salle de réunion est parfaitement adaptée à la pratique de cette discipline.
Pour information, il n’y a pas besoin de beaucoup d’équipement pour pratiquer la sophrologie. Une salle de réunion est parfaitement adaptée à la pratique de cette discipline.
Tarifs
* La première séance individuelle, qu’elle soit en cabinet ou en visio, est toujours gratuite.
Il s’agit d’une séance 0 soit « hors protocole ».
Cette séance nous permet de voir s’il l’on peut travailler ensemble ou non, selon vos attentes et vos besoins.
Modalités
Actuellement à mon cabinet de sophrologie à Saint-Malo, j’accepte les chèques et les espèces, en attendant de pouvoir mettre en place d’autres modes de paiement.
Selon votre situation socio-professionnelle (en formation universitaire, au chômage, bénéficiaire du RSA, etc) et le type de protocole envisagé, je peux toutefois proposer des réductions.
N’hésitez pas à me confier cette information-là. Réduction possible sur présentation d’un justificatif.
Concernant les séances de groupe, je vous invite à me contacter par email ou par téléphone pour obtenir un rendez-vous ainsi qu’un devis.
Tarifs
* La première séance individuelle, qu’elle soit en cabinet ou en visio, est toujours gratuite.
Il s’agit d’une séance 0 soit « hors protocole ».
Cette séance nous permet de voir s’il l’on peut travailler ensemble ou non, selon vos attentes et vos besoins.
Modalités
Actuellement à mon cabinet de sophrologie à Saint-Malo, j’accepte les chèques et les espèces, en attendant de pouvoir mettre en place d’autres modes de paiement.
Selon votre situation socio-professionnelle (en formation universitaire, au chômage, bénéficiaire du RSA, etc) et le type de protocole envisagé, je peux toutefois proposer des réductions.
N’hésitez pas à me confier cette information-là. Réduction possible sur présentation d’un justificatif.
Concernant les séances de groupe, je vous invite à me contacter par email ou par téléphone pour obtenir un rendez-vous ainsi qu’un devis.
