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Saint-Malo, et la Côte d’Émeraude en général, offre un cadre de vie qui invite naturellement à la déconnexion et à la relaxation. C’est donc l’occasion de profiter pleinement des bienfaits d’une activité bien-être : sophrologie, méditation, thalasso… Le choix est vaste !
Prenez donc le temps de flâner, de respirer l’air marin à pleins poumons, recherchez la tranquillité pour paresser au soleil, tous vos sens en éveil. Bref, prenez du temps pour vous… C’est parti !
Prenez donc le temps de flâner, de respirer l’air marin à pleins poumons, recherchez la tranquillité pour paresser au soleil, tous vos sens en éveil. Bref, prenez du temps pour vous… C’est parti !
La sophrologie
La sophrologie est une médecine douce qui permet d’atteindre un état général de mieux-être. Elle regroupe un ensemble d’exercices de respiration, de détente musculaire ou encore de visualisation positive, qui permettent notamment de mieux gérer ses émotions et son stress. Il s’agit d’un entraînement du corps et de l’esprit qui vous invite à vous reconnecter à vous-même et à lâcher prise.
Pour profiter pleinement des bienfaits de la sophrologie, n’hésitez pas à pratiquer quelques exercices en plein air, sur la plage par exemple. Ajoutés à vos séances avec votre sophrologue, ces petits moments de sérénité vous permettront de faire durer les effets positifs ressentis.
Pour profiter pleinement des bienfaits de la sophrologie, n’hésitez pas à pratiquer quelques exercices en plein air, sur la plage par exemple. Ajoutés à vos séances avec votre sophrologue, ces petits moments de sérénité vous permettront de faire durer les effets positifs ressentis.
La méditation
Pour certains, la méditation peut paraître angoissante. En effet, il n’est pas toujours simple de réussir à faire le vide dans son esprit. De même, il peut sembler difficile de faire face à certains sentiments désagréables. Mais la méditation est une technique clé pour atteindre une certaine paix intérieure, indispensable à un bien-être durable. Elle aide en effet à mieux comprendre ses émotions et à remplacer les pensées négatives par des positives.
Vous pouvez bien sûr pratiquer la méditation chez vous, mais il n’y a rien de mieux qu’en plein air, tout en respirant un grand bol d’air frais. Que vous vous installiez sur la plage, en forêt ou encore sur les remparts de la ville, l’important est de faire le vide autour de vous, de vous recentrer sur vous et de réapprendre à prendre le temps.
Vous pouvez bien sûr pratiquer la méditation chez vous, mais il n’y a rien de mieux qu’en plein air, tout en respirant un grand bol d’air frais. Que vous vous installiez sur la plage, en forêt ou encore sur les remparts de la ville, l’important est de faire le vide autour de vous, de vous recentrer sur vous et de réapprendre à prendre le temps.
Le yoga
Le yoga est une pratique qui allie postures, exercices de respiration et méditation. En plus de ses bienfaits pour le corps, le yoga procure une certaine sérénité et aide à lutter contre les tracas du quotidien.
Essayez-vous donc à quelques postures de yoga pour détendre vos muscles, votre esprit et vous reconnecter à votre corps. Optez plutôt pour un yoga doux, ne forcez pas. Là aussi, pourquoi ne pas tenter un cours de yoga sur la plage, bercé par le bruit de la mer ?
Essayez-vous donc à quelques postures de yoga pour détendre vos muscles, votre esprit et vous reconnecter à votre corps. Optez plutôt pour un yoga doux, ne forcez pas. Là aussi, pourquoi ne pas tenter un cours de yoga sur la plage, bercé par le bruit de la mer ?
La thalassothérapie
L’eau de mer possède de nombreuses vertus thérapeutiques qui sont bénéfiques pour le corps et l’esprit. La thalassothérapie est donc idéale pour régénérer l’organisme et apaiser certaines douleurs physiques (rhumatismes, douleurs lombaires, fibromyalgie, etc.), mais également pour lutter contre l’anxiété et la dépression.
Saint-Malo est une destination de renom pour profiter d’une cure de thalassothérapie. Ressourcez-vous et prenez soin de vous avec une grande variété de soins relaxants.
Saint-Malo est une destination de renom pour profiter d’une cure de thalassothérapie. Ressourcez-vous et prenez soin de vous avec une grande variété de soins relaxants.
Les balades en nature
Se promener en pleine nature et respirer l’air frais fait toujours du bien ; et c’est une activité bien-être accessible à tous ! Pour profiter pleinement des bienfaits d’une longue balade, essayez de sortir sans affaires : pas de téléphone, pas d’écouteurs. Prenez vraiment le temps d’observer le paysage et faites le vide dans votre esprit. Saint-Malo et ses alentours offrent de nombreuses possibilités de balades nature, profitez-en !
Les activités sportives
Le sport, quel qu’il soit, procure un bien-être physique bien sûr, mais aussi mental. Pratiquer une activité sportive régulièrement permet de diminuer les tensions et le stress, de favoriser un sommeil de qualité et d’augmenter le niveau d’énergie. Cela aide également à retrouver une meilleure estime de soi, et à améliorer l’humeur.
Que ce soit un footing sur la plage, du vélo en forêt ou encore du beach-volley par exemple, le sport est une routine à adopter pour se sentir bien dans votre tête et dans votre corps.
Que ce soit un footing sur la plage, du vélo en forêt ou encore du beach-volley par exemple, le sport est une routine à adopter pour se sentir bien dans votre tête et dans votre corps.
